🤎Kosketus tunneyhteyden rakentajana - Mitä kaikkea kosketus on?
Paljon puhutaan siitä, kuinka puhuminen on parisuhteessa tärkeää. Itseltänikin on monesti kysytty "vinkkejä parisuhteeseen", ja usein olen vastannut, että puhukaa ja kuunnelkaa. Ajattelen kuitenkin, että vielä puhumista tärkeämpääkin voisi olla koskettaminen. Se on yksi voimakkaimmista tavoista kokea läheisyyttä ja yhteyttä toisen kanssa. Puhuminen tapahtuu mielen tasolla, kun taas kosketus lähtee kehosta. Kehon kautta voimme päästä aivan erilaiseen yhteyteen toisen kanssa.
Kosketus. Kuulostaa ehkä hyvin yksinkertaiseltakin asialta, mutta sitä se ei ole. Kosketukseen liittyy paljon tunteita ja mieli helposti kontrolloi meitä tässäkin asiassa. Silloin, kun kosketuksella halutaan rakentaa vahvempaa ja syvempää tunneyhteyttä, on juurikin saatava ensin mieli vapaaksi. Se vaatii opettelua ja turvaa.
Se, miten annamme ja vastaanotamme kosketusta aikuisuudessa, ei synny tyhjästä. Lapsuuden kiintymyssuhteet muovaavat hermostoa ja opettavat, millainen kosketus tuntuu turvalliselta, milloin läheisyys on sallittua ja miten keho reagoi toisen ihmisen läsnäoloon.
Jos lapsi on saanut lempeää, turvallista ja johdonmukaista kosketusta, hänen hermostonsa oppii säätelemään itseään kosketuksen avulla. Aikuisena tämä näkyy usein kykynä olla lähellä toista, rentoutua kosketuksessa ja kokea läheisyys luonnollisena.
Jos kosketus on ollut niukkaa, epäjohdonmukaista tai turvatonta, keho voi aikuisuudessa reagoida läheisyyteen jännityksellä, varautuneisuudella tai jopa pelolla. Tämä ei ole merkki siitä, että ihminen olisi “huono koskettaja” – se on merkki siitä, että hermosto on oppinut suojelemaan itseään. Silloin mieli ottaa tilanteessa vallan, eikä pysty päästämään kehoa vapaaksi.
Jokainen ihminen iästä riippumatta tarvitsee kosketusta. Se ei ole vain miellyttävä tunne, vaan se on meidän biologinen tarve. Monissa tutkimuksissa on havaittu, että kosketus mm. rauhoittaa hermostoa, madaltaa stressihormoneja, tukee mielenterveyttä, vahvistaa turvallisuuden tunnetta ja lievittää jopa kipua. Ja mitä tämä kaikki tarkoittaa: Kosketus hoitaa ja jopa parantaa ihmistä! Nimittäin esimerkikis korkeat stressihormonitasot kun altistavat sairauksille, psyykkiset sairaudet altistavat fyysisille sairauksille jne...
Kosketus on siis paljon enemmän kuin pieni fyysinen teko. Se on viesti: olen tässä, näen sinut, olet turvassa.
Parisuhteessa tämä voi olla korvaamatonta. Arjen pienet kosketukset – käsi selällä, halaus, ohimennen koskettaminen – rakentavat yhteyttä, joka kannattelee myös vaikeampina hetkinä.
Lisäksi kosketus toimii siltana seksuaaliseen läheisyyteen. Kun keho on rauhallinen ja mieli läsnä, seksuaalinen yhteys voi syventyä tavalla, joka tuntuu aidolta ja turvalliselta.
Samalla on tärkeää muistaa, että parisuhde ja turvallinen tunneyhteys tarvitsee molempia: arjen pientä, ei‑seksuaalista kosketusta, joka luo turvaa, sekä tietoista, sensitiivistä kosketusta, joka voi johdattaa seksuaaliseen läheisyyteen.
Kun nämä kaksi kulkevat rinnakkain, keho ja mieli voivat rakentaa kokonaisvaltaisen tunneyhteyden.
Kosketus ja läheisyys ovat taitoja, joita voi oppia, vahvistaa ja rakentaa yhdessä. Kehollinen tunneyhteys on mahdollista kaikille – riippumatta lapsuuden kokemuksista, parisuhteen historiasta tai nykyisestä tilanteesta.
Harjoittelemaan voi lähteä hyvin pienistä ja yksinkertaista asioista:
pysähtyminen hengitykseen
tietoisen kosketuksen hetket
keskustelu siitä, millainen kosketus tuntuu hyvältä
rauhallinen läsnäolo toisen kehon äärellä
Kun keho saa tulla toisen kehon lähelle, mieli seuraa perässä. Ja kun mieli rauhoittuu, keho uskaltaa avautua uudelleen.
Minä ajattelen että kosketus, läheisyys ja kehollinen tunneyhteys on jotain todella kaunista, herkkää ja intiimiä. Toivon, että jokaisella olisi mahdollisuus sellaista kokea. Ja mikä parasta, se on mahdollista saavuttaa. Avoimin mielin asiaan suhtautuen siitä voi tehdä kumppanin kanssa yhdessä oikein mielenkiintoisen ja paljon antavan tutkimusmatkan, joka rakentaa suhteen turvaa ja yhteyttä.
Siispä; Puhukaa, kuunnelkaa ja koskekaa!!! 🤎🤎🤎